現在人上班用電腦，下班之後還要上網聊天，成日與電腦為伍，常會覺得眼睛疲累、乾澀不舒服。
電腦乾眼族要如何保養眼睛呢？
◎看電腦時，眼睛位置要與終端機螢幕高度平行或稍上方(眼睛俯看電腦螢幕)
這樣可使眼球暴露面積較少、淢少淚液揮發。
另要休息，每隔40--50分鐘，休息5-10分鐘
◎要注意室內溼度，若處中央空調系統的環境，可在室內擺一盆水
或放些綠色植物、要避免直吹電風扇。
◎多熱敷眼睛。一來熱敷可促進局部血液循環，減少眼睛疲勞的症狀
也可軟化眼皮脂質分秘物和污垢，維持眼皮的清潔，淚液較不昜揮發。
做法可用水沾溼毛巾，熱敷於眼部5-10分鐘，再用潤溼的小棉捧或化妝棉
輕輕擦拭眼臉綠， 去除眼臉分秘物。
◎若乾眼症狀嚴重， 最好少戴隱形眼鏡。
◎ 生活要正常、睡眠要充足
◎飲食要均衡，多吃維生素A. C.E 的食物
◎必要時可以用人工淚液減少不適的症狀
若一天需使用4-6次以上者，要選用不含防腐劑的人工淚液
轉載於~自由時報/長庚 醫院眼角膜科主治醫師
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